VideoTræning

med fysioterapeut

Kasper Loft

Her på siden finder du vores VideoTræning.

Følg fysioterapeut Kasper Loft i disse træningsvideoer. De er udarbejdet til deltagerne i Ud af Røret (FO Aarhus) til hjemmetræning under Covid-19-nedlukningen i januar 2021.

Øvelserne er særligt tilrettelagt til seniorer. Udføres på eget ansvar. Husk, spring øvelsen over, hvis du får ondt eller ubehag under træningen.

Der er indtalt på videoen hvad du skal gøre.

Der er ikke musik på videoen. Så sæt eventuelt selv noget god musik på imens du laver træningen.

God fornøjelse!

Udarbejdet af Kasper Loft, 2020-2021. Alle rettigheder til disse videoer forbeholdes Kasper Loft.

Videotræningen herunder er opdelt i 3 dele.

Start med del 1 og del 2, der indholder opvarmende øvelser og gymastikøvelser for hele kroppen. Her er fokus på at få arbejdet hele kroppen godt igennem og samtidig træne balancen.

I del 3 afslutter vi med nogle gode udspændingsøvelser.

Ud af Røret på Skelager Lokalcenter

Lokalcenter Skelager, Skelagervej 33, 8200 Aarhus N.

Det digitale Seniorliv Bliv dus med Smartphone, iPad og PC	Det Kreative IT-Værksted	Der er også andre Ud af Røret-undervisere på Skelager, der tilbyder følgende:
Tirsdag formiddag	Tirsdag formiddag/middag	Styrk din Ryg - Onsdage Linedance - Onsdage
Lokalet Hyggestuen	Lokalet Hyggestuen	Damegymnastik - Torsdag Yoga - Fredag
Ledige pladser	Ledige pladser	Kontakt FO Aarhus på tlf. 87 46 45 00 for at spørge om der er ledige pladser

Kontakt Kasper og Line for at få oplyst mødetid, og for at høre om der er en ledig plads på det fag du ønsker at deltage på.

Vi kan kontaktes på tlf.: 50 41 39 32 (mellem kl. 10.00-14.00 på hverdage)