VideoTræning

Ud af Røret

Aktive Seniorer



På denne hjemmeside finder du information om  Kasper og Line Lofts Ud af Røret undervisning på:

Lokalcenter Abildgården

Lokalcenter Fuglebakken

Lokalcenter Vejlby

Lokalcenter Hørgården

VideoTræning

med fysioterapeut

Kasper Loft

Videotræningen herunder er opdelt i 3 dele.


Start med del 1 og del 2, der indholder opvarmende øvelser og gymastikøvelser for hele kroppen. Her er fokus på at få arbejdet hele kroppen godt igennem og samtidig træne balancen.


I del 3 afslutter vi med nogle gode udspændingsøvelser.

Her på siden finder du vores VideoTræning. 


Følg fysioterapeut Kasper Loft i disse træningsvideoer. De er udarbejdet til deltagerne i Ud af Røret (FO Aarhus) til hjemmetræning under Covid-19-nedlukningen i januar 2021. 


Øvelserne er særligt tilrettelagt til seniorer. Udføres på eget ansvar. Husk, spring øvelsen over, hvis du får ondt eller ubehag under træningen. 

Der er indtalt på videoen hvad du skal gøre.


Der er ikke musik på videoen. Så sæt eventuelt selv noget god musik på imens du laver træningen.


God fornøjelse!


Udarbejdet af Kasper Loft, 2020-2021. Alle rettigheder til disse videoer forbeholdes Kasper Loft.