Træn selv i hjemmet

Træn selv - i hjemmet

Skrevet og illusteret af fysioterapeuterne Kasper Loft og Line Loft, marts/april 2020


Det er vigtigt at holde sig i gang fysisk. Herunder kan du se forslag til øvelser, der træner din fysik. Øvelserne er lette at udføre og kan klares i hjemmet.


Alle øvelserne herunder gentages 10 gange.

Hold så en kort pause.

Gentag 10 gange mere.


Opnå en øget effekt ved at udføre øvelserne hver morgen og hver aften 2x10. 

Glade deltagere i bevægelse
Gymnaster
2015-06-16 10.32.40